愛群婦產科診所
更新日期：2024-06-26
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謝謝愛群中西醫的翁醫師、陳醫師、跟所有醫護人員，與中山醫院翁醫師!
雖然孩子滿月這天是愚人節，但這絕對不是一個玩笑，我真的生了，而且寶寶兩三週大就已經是一個超級表情包、是個機靈活潑的健康孩子。想到2016年至今這漫長的路程、龜速集卵的煎熬，就百感交集。我這條路走得特別艱辛，所以我想要用這個機會鼓勵還在與不孕纏鬥的妳們: 這條路對於有些人會很簡單，但對有些人會漫長而困難，如果妳跟我一樣是後者，我希望妳即便中途有挫敗，也不要深陷絕望，一定要調整好腳步之後，帶著希望與正面的心情繼續向前走(不論妳的選擇是繼續奮鬥或是讓自己休息)。
其實每個人結婚的時候都不會想到自己會不孕，比較樂觀一點的人可能聽到的當下也會覺得那就做IVF就好了，沒有什麼大不了的。然而，我的情況卻是即便用IVF都不見得會成功，因為我除了卵巢嚴重早衰也合併自體免疫疾病，白話文就是: 我的卵巢是打什麼排卵針都沒在鳥你的，是那種八風吹不動、屁也吹不過江，遇到冬天還會罷工的倔強器官。我光是集卵都要一個月、一個月慢慢收集(而且當月狀況好才有卵，運氣更好那顆卵才能用。來愛群之前我有遇過其他醫生直接試都沒試，光看我慘烈的AMH值就叫我借卵，幸好翁醫師非常有耐心願意陪我這樣慢慢收集)。跟我比較熟的護理人員應該知道我常常戲稱自己根本就是在演悲慘版的七龍珠傳說，看到別人打個排卵針就可以輕鬆一次催出十幾顆卵，我總是非常嫉妒，因為這種數量我需要收集好幾年，這中間我經歷的取卵手術已經多到自己忘了究竟取了幾次。看到這邊，我相信妳應該沒我慘吧，是不是覺得自己其實情況還可以? 所以真的不要太輕易放棄!
漫長療程的中間有好幾位醫護都跟我說過，看過很多面臨失敗或困難就心理崩潰的病人，但是我似乎調整的不錯 。我後來想想，在一般人看來，我確實是應該很崩潰因為我面臨的挑戰比別人大很多了，好不容易收集的卵數量已經很少了，在中間也面臨過胚胎植入失敗好幾次，雖然很傷心但我為何沒有崩潰?! 怎麼說，我這個人沒什麼本事但是特別有毅力，所以我下定決定要戰到底的時候就已經告訴自己，一定要找其他事情轉移自己的注意力，因為說真的我不可能完全沒得失心也不可能遇到失敗不傷心，但我可以讓自己得失心不要太重，至少這一路上不會這麼難熬，就算中間遇到失敗也有一些其他的正面事物可以讓我平衡一下心情，也就真的被我這樣撐到成功了。
以下是我這過程中做過的一些心態與體質調整，對於我在等待的路上有很大的幫助:
1) 先愛妳自己，讓內心平穩: 首先，在身為妻子與媳婦之前，不要忘記妳也是值得被珍惜的人也是一個被愛的女兒。現在已經不是清朝了，不孕是一個可以跨過的挑戰而不是一個讓人感到羞恥的缺陷，妳的人價值不是只有在生育而已，能生育出健康的孩子只是妳人生的錦上添花而不是唯一的存在價值。
而因為生理會受到心理不小的影響，我個人多年以來的心得是做試管最終成功真的需要內心平穩、能排除壓力跟過濾一切雜音(比方說一些八卦的親戚)，安靜且專注的實現妳的目標。當然，這說比做容易，但絕對是能做到的，因為只有妳自己可以穩住妳的內心，而不是任何外力。雖然妳無法控制外在環境，但是妳對於自己的內在是可以百分之百作主的，讓情緒對妳生理的影響降到最低，並且減輕妳的心理負擔。這些心態的調整在孕期間也同樣都適用。如果妳有宗教信仰也不妨借助宗教幫助妳保持正面與沉穩的心態，如果沒有，也可以閱讀一些讓妳愉快的書籍，聽一些讓妳平靜的音樂，任何「聽說某某某生不出來」等著看戲的風言風語、瘋言瘋語都不能影響妳。
2) 傾聽妳的身體，調整飲食與養成運動習慣: 我自己出生的時候就是早產兒，我也知道我的血管比其他人細，血液循環也比較差，偏偏卵況要好跟好的血液循環是息息相關的，因此我幾年前就開始固定每週去健身房做瑜珈跟皮拉提斯各一小時，在家也會常睡前伸展筋骨，即便疫情期間無法去上課也有在家抽空繼續練習。我發現這除了對於血液循環改善以及卵的生長有明顯幫助之外，也有很好的紓壓跟提升睡眠品質的效果，當然對於體態控制也很有效，讓我後來孕期比一般孕婦輕鬆，懷孕只增重了8公斤多也沒有妊娠紋，產後兩週多已經恢復到孕前體重，孕期與生產後也沒有遇到其他人常見的漏尿問題。
另外，也建議配合中醫調養體質，並聽醫師對於妳飲食的建議。愛群中醫院長陳醫師很細心，會比對妳的西醫病歷跟抽血數值，針對妳的情形去幫忙調整體質跟提升卵的品質，因為每個人的體質跟問題都不同，中西醫雙管齊下能讓妳在比較舒適與身體強健的情形下完成療程。
我個人也推薦多攝取一些優質蛋白質像是紅藜麥、鮭魚，並盡可能少吃高油高糖食物，並固定吃孕前維他命與其他養分像是肌醇、維他命D3、DHEA(記得要問過醫師)、Q10、葉酸。垃圾食物也不是完全不能吃啦，不需要搞到好像在齋戒一樣，但就是記得不要過量，偶爾放縱一下就好。
3) 找一些自己想實現的目標或學的東西，轉移自己的注意力:由於我的情況是集卵需要好幾年，我在療程中間為了轉移自己的注意力，幫助自己降低得失心，一直都有利用周末時間上課，跟日本人一對一文法跟會話上課然後一路考到了日文一級檢定(N4、N3、N2、N1，一年考一級)、去學了油畫(作品在下面)、 也去台大法律系修課取得考律師的資格還拿了優秀成績獎、這些都是我之前一直有興趣的事情，現在就是一邊帶娃一邊準備考律師，雖然是另外一種累，但至少很開心。
學這一堆東西的效果是什麼呢，基本上就是即便中間取卵沒取到能用的或植入失敗，我可能因為遇到期末考或是檢定考，就只是嘆個氣然後先去K書了，不會傷心太久，因為眼前有另外一個短期目標要實現，還在奮鬥的長期目標遇到挫敗就顯得沒有這麼 「天要塌下來了」的感覺。
當然，也不一定要去上課，如果上課只會讓妳壓力更大那當然不建議，這只是我自己的例子而已，妳如果有想去玩的國家，建議趕快去好好玩一玩，或是想要環島、想要跟少女時期一樣去聽演唱會，都可以趁機去完成，因為真的懷孕生產之後妳會有好一段時間無法任意這樣玩樂。
以上是我漫長試管之路的心得，等到孩子大一點預計回來植入二胎，希望二胎孕程也可以一樣順順的，平衡一下之前集卵的辛苦。
說真的，這條路真的不容易，但當妳最後手中抱著一個新生兒，滿心疑問為何一個這麼小的人表情這麼多還可以拉這麼多屎，居然相當於成年人一天拉十幾公斤的時候(笑)，妳會知道妳之前所有的努力都是沒有白費的。人生道路上，每個人被賦予的功課都不同，等到之後回頭看的時候，妳才會發現原來妳中間學到很多，原來妳之前沒有這麼了解自己，而現在的妳更沉穩更平靜，而現在出生的孩子給這樣更平靜的妳帶，其實才是更合適的。原來凡事都有一個最佳的時機，最佳的狀態。即便有陰暗的幽谷，妳只要鼓起勇氣走出來，總會被妳遇到陽光大地的。最後，也很感謝愛群所有的醫護人員，用專業跟深具同理心的態度給我們舒適與高度隱私的看診環境，從漫長的集卵、植入與後續孕程追蹤，一路細心追蹤每一次產檢與免疫數值，愛群配合產檢的中山醫院翁醫師也非常仔細，我最終也選擇在中山醫院生產，過程都很順利，全程照護也都無微不至。說到這邊，如果我這些分享可以帶給其他不孕的準媽媽一些安慰跟幫助的話，我覺得之遷的艱辛就都值得了!
願上帝祝福妳